Témoignages "Sophrologie / Relaxation".

C'est au cours de ma grossesse que j'ai pris contact avec Sandrine. Sur les conseils d'une amie, je souhaitais faire de la sophrologie pour me préparer à mon accouchement. J'ai bien fait, parce que les exercices respiratoires que m'a appris Sandrine ainsi que les discussions que nous avons eues lors des différentes séances, m'ont beaucoup aidée. Ma fille est née et je continue à faire des exercices respiratoires pour me détendre au quotidien. Merci beaucoup Sandrine, pour votre écoute et votre professionnalisme. Fatima.

Suite à un harcélement moral au sein de mon entreprise et voyant que j'avais de plus en plus de mal à accepter et à supporter ma situation, j'ai souhaiter rencontrer Sandrine pour m'aider à affronter ce problème mais aussi parce que je préfére soigner/ré-équilibrer mon corps et mon esprit naturellement plutôt qu'avec je ne sais quel traitement médicament qui ont pour effet de nous détracquer encore plus et surtout d'endormir des problèmes qui reviendront quelques années après!! J'ai donc commencé les séances de relaxation et poursuivi par des séances de sophrologie qui ont littéralement changées ma vie au quotidien. Aujourd'hui, je vais plus que très bien ( plus de crise d'angoisse, d'insomnie, de nausées...)et ces 4/5 mois passaient en rdv avec Sandrine m'ont permis d'accepter, de comprendre, de relativiser les problèmes que j'ai pu rencontrer au sein de mon entreprise mais ce n'est pas tout...j'ai beaucoup appris sur moi-même, je suis capable de gérer mon stress, "d'affronter" des situations qu'il m'était incapable voir impensable de franchir, j'ai appris à écouter mon corps, mes besoins, mes émotions et mes envies, je prend le temps de faire les choses, de faire DES choses POUR MOI, j'ai arrêté de culpabiliser pour rien mais j'ai aussi pris conscience de mes limites et donc à savoir quand marrêter, quand le "trop" arrive. Grâce à la relax/sophro, j'ai une vision de la vie, du monde du travail, des gens, des choses bien différentes même si j'étais déjà bien roder avant. Grâce à Sandrine, je suis aujourd'hui une femme (et oui avant je ne me considérée pas comme telle...!!) fière d'elle, épanouie, libre, heureuse, sereine, capable d'appréhender les soucis de la vie de tout les jours et en total harmonie avec moi-même; j'ai l'impression d'avoir vécu une re-naissance et je repars sur de très bonne bases!! MERCI à vous Sandrine pour toutes ces séances remplient de relaxation, de discussion, de conseils pratiques, de bien-être!! Emilie. B

J'ai rencontré Sandrine alors que j'allais trés mal.Elle m'a appris à me relaxer et lors de motre première rencontre je lui est demandé de retrouver la sérénité en sept séances de relaxation.Elle m'a appris comment faire le trvail de relaxation et que c'était moi qui ferai presque tout le travail.Aujoud hui j'ai retrouvé la sérénité comme je lui avais demandé et je vais beaucoup mieux Je fais toujours mes séances de relaxsation à la maison quand j'en ressens le besoin comme sandrine me l'a appris. Merci sandrine Amitiés Brigitte

Bonjour, C’est suite à une séparation très difficile que j’ai pris contact avec Sandrine. En effet, en 2008, dans une dépression très profonde, il était temps qu’on m’aide à réagir… Malgré mon mal être je gardais conscience qu’il était hors de question de tomber dans une prise de médicaments, qui à mon sens n’est « qu’endormissement » ne réglant rien… je cherchais donc une autre aide pour m’en sortir réellement !! Je me suis orientée vers Sandrine et au jour d’aujourd’hui je ne peux lui dire qu’un grand MERCI !!! Merci pour son écoute, son attention, son professionnalisme qui m’a amené à un réel travail m’ayant permis de sortir de cette dépression. Elle a su m’aider à trouver les chemins de la sérénité, travail long et parfois difficile mais avec au bout une satisfaction de se sentir en accord avec soi-même…et donc relativiser certaines choses ou de les appréhender de façon beaucoup plus constructive !! Que dire d’autre…aujourd’hui je me sens vraiment mieux et je le dois en parti au soutien de Sandrine…pas toujours évident de transmettre une reconnaissance je le fais donc à travers ce petit témoignage. Mille Mercis Sandrine" P.B

Bonjour, Il y a 3 ans, une collègue m'a dit que pour préparer son accouchement elle était allée dans un cabinet de sophrologie et que ça l'avait beaucoup aidée. De nature plutôt stressée, j'ai alors demandé à Sandrine de m'accompagner dans ma grossesse afin de me sentir bien dans mon corps et dans ma tête. Les exercices m'ont permis de me détendre et de ne pas appréhender l'accouchement. Grâce à nos discussions, j'ai aussi beaucoup appris sur moi-même et sur mes relations avec autrui. Mon fils est né, mon accouchement s'est bien passé et je continue à faire mes exercices de relaxation. J'essaie aussi de penser à moi et à ce que je veux vraiment, pas seulement pour faire plaisir aux gens. Merci Sandrine

Bonjour, « En novembre 2008, après avoir connu une période où les difficultés s’étaient enchaînées depuis 1 an (perte d’emploi de mon époux, revenus moindres, éloignement de mon époux suite à sa reprise d’activité), je n’arrivais plus à aborder la vie avec sérénité. Les crises d’angoisse et les nuits blanches se multipliaient. Il était pour moi urgent de réagir avant de tomber dans le cercle vicieux des médicaments. Sur les conseils de mon médecin traitant, j’ai consulté Sandrine. Au fil des séances, elle m’a apporté des outils pratiques (technique de respiration, relaxation, lectures), des conseils et surtout elle m’a aidé à mieux me comprendre. Petit à petit, je me sentais plus calme, plus légère. Sandrine m’a appris à lâcher prise et m’a conduite vers le chemin des émotions joyeuses : confiance, joie, gratitude Mille mercis, Sandrine Anne

Bonjour, Ce petit message pour vous exprimer toute ma reconnaissance et mes remerciements pour le bien être procuré après chaque séance et son évolution positive tout au long de nos rendez vous. La sophrologie est un art noble et respectable contrairement à bon nombre d'idées reçues. Encore merci. DAVID

C’est en septembre 2006 après une rupture qui à mes yeux me paraissait insurmontable que je me suis mise à surfer sur Internet à la recherche d’un thérapeute dans le domaine de la sophrologie. Cette disciple thérapeutique que j’avais connu quelques années auparavant m’avait aidé à surmonter d’autres problèmes. C’est par le feeling à travers quelques sites que j’ai fait la connaissance de sandrine. Au premier contact téléphonique je lui ai clairement annonçé que je cherchais quelqu’un qui me donne un coup de pied dans le derrière. Rendez vous pris et me voilà à son cabinet pour plusieurs séances. Au cours de celles-ci, j’ai pris conscience des blessures qui étaient enfouies en moi. Après de multiples discussions et un travail sur moi-même, que petit à petit, ce que je croyais impossible devenait possible et ceci grâce à Sandrine qui par son professionnalisme m’a ouvert le chemin de la lumière. A la suite de ces rencontres, j’ai découvert une autre discipline : « le Reïki ».Si hésitation il y a eu, j’ai vite pris mon envol pour me faire initier au premier et second degré. Je ne saurais que trop le conseiller à tous ceux et toutes celles qui souhaitent une vie harmonieuse. Le pratiquant régulièrement, le Reïki me permet de rétablir l’équilibre entre mon corps et mon âme et de toucher à ce que j’ai de plus profond. C’est pour moi un cadeau sans égal ! Je finirais ces quelques lignes en remerciant du fond du cœur Sandrine, pour sa gentillesse, ses compétences, son écoute et sa disponibilité. Que ses maîtres la bénisse ! M.C.

Suite à un bouleversement dans ma vie personnelle et professionnelle, je me suis senti très dépressif et stressé. Je n'avais jamais connu un tel état précédemment et ne savait pas trop à qui m'adresser. Je ne voulais en aucun cas tomber dans le cercle infernal des antidépresseurs et autres anxiolitiques, d'autant que je ne prends aucun médicament depuis des années. Le "destin" a mis sur ma route le Cabinet de Mme Derache. J'ai ainsi pu découvrir les merveilleux bienfaits de la sophrologie mais aussi des Fleurs de Bach. Mme Derache est, à mes yeux, une excellente professionnelle qui agit avec beaucoup de tact et de sensibilité. Cette thérapie, encore peu diffusée, mérite d'être plus connue. A ce jour, mon état d'esprit s'est beaucoup amélioré. Juste un mot pour conclure : m e r c i. Michel

Sujette à des maux de tête 2 à 3 fois par jour, depuis des années, j'ai fini par prendre contact avec un centre de consultation de la douleur. Le médecin chef de cette équipe soignante, à la vue du dossier que nous avons constitué ensemble, m'a orienté vers la SOPHROLOGIE. Cela m'a laissé "sceptique", ne voyant pas le rapport avec mes maux et le psychisme, mais j'ai voulu tester cette méthode, cela a marché de suite. Aujourd'hui, je n'ai plus qu'une céphalée au réveil. Je me sens beaucoup, beaucoup plus calme et je sais gérer mes émotions et mon stress quotidien. FAITES COMME MOI, essayez cela vaut le coup ! G.V.C.

Je connais un peu la relaxation sous différentes formes et je viens de rencontrer Sandrine avec qui j'ai découvert le Reiki et la relaxation. Je peux vous dire que ça n'a rien à voir avec tout ce que j'avais vu. Franchement maintenant je sais ce que c'est de se détendre, je fais de la relaxation trois fois par jour surtout le matin à mon réveil; ça m'aide à mieux démarrer ma journée et je peux vous dire que c'est plus agréable de se lever avec le sourire et de commencer sa journée en chantant plutôt qu'en pleurant. Merci à toi Sandrine et surtout les gens qui lirons ceci ne perdez pas votre temps : relaxez-vous avec Sandrine. Je suis vraiment ravie de t'avoir rencontré. MERCI Florence

En décembre 2005, tout allait mal pour moi (problème professionnel et affectif et bien sur dépression). J'ai découvert Sandrine au hasard d'un courrier adressé à mon DRH dans l'entreprise où je travaille. J'ai donc décidé de prendre contact avec elle. Et l'aventure a commencé (séance de relaxation, sophro puis Reïki). L'effet n'a pas été immédiat mais je peux vous dire que progressivement les "effets" de cette méthode se sont mis en place. Je suis mieux dans ma tête et dans mon corps. Sandrine est une professionnelle. Elle prend le temps de vous écouter. Alors, n'hésitez pas ! Osez et vous verrez ... Catherine

UNE EXPERIENCE TRES PROFITABLE Comme beaucoup, j’avais quelques appréhensions avant de tenter sur moi-même une démarche de type psychologique ou psychanalytique – on a souvent peur de ce qu’on va découvrir ! Mais le moral étant atteint, ainsi que les capacités physiques les plus intimes, il était plus que temps de « faire quelque chose » ! Ce qui m’a plu dès le départ dans la démarche de Mme Derache, c’est le dialogue, l’écoute. Un entretien préalable gratuit permet de circonscrire quelques problèmes, de savoir ce que la sophrologie-relaxologie peut apporter, à plus ou moins longue échéance. Puis, au fur et à mesure des séances, en alternant discussion et relaxation (basée sur une technique de respiration particulière), on apprend à la fois à relativiser un certain nombre de choses, et à diminuer en grande partie son stress quotidien. Les réponses de Mme Derache rassurent ; d’autres fois elle se contente de nous mettre sur la voie ; au final, je me souviens que j’en arrivais à rire de ce qui, deux mois plus tôt, me portait dangereusement sur les nerfs… Entre deux séances, la lecture de certains ouvrages particuliers qui m’étaient conseillés me permettait d’en apprendre beaucoup sur mon caractère et sur mes émotions ; et le fait de pouvoir mettre des noms sur mon « profil psychologique » me soulageait d’autant : plus de défaillance morale, plus de « panne » sexuelle pour cause d’anxiété. Aujourd’hui je ne regrette rien : il y a un « après » et un « avant » dans ma vie, par rapport à cette expérience très profitable. Je recommande à quiconque se sentirait un peu démotivé, un peu entre deux eaux, d’avoir recours à la sophrologie, telle que Mme Derache la pratique. RM

Bonjour, Grâce madame DERACHE, j'ai repris en partie confiance en moi. J'ai encore des choses à découvrir et je lui ferai confiance. Elle a les arguments pour mettre en oeuvre le travail sur l'état de conscience. Dès le premier entretien, vous ressentez un changement. Elle vous apporte un rayon de soleil dans votre vie. Essayez, vous verrez que tout est positif dans votre vie. C'est une expérience à faire. Surtout, n'hésitez pas ! Ne prenez aucun prétexte ! Allez la voir ! AD

Trop anxieuse, trop angoissée, trop stressée… Je prenais des cachets depuis deux ans (antidépresseurs, anxiolytiques et autres réjouissances) quand je suis tombée enceinte. J’ai tout arrêté et me suis décidée à aller voir Sandrine pour essayer –sans trop y croire je l’avoue- une méthode « naturelle ». Et je dois dire que ces six mois derniers passés à venir en séance chez elle m’ont été plus bénéfiques que deux ans de séances chez un psy, qui me bombardait de cachets à la moindre contrariété ! Elle m’a aidée à mieux me connaître, me comprendre, m’accepter… sans jamais me juger. Sandrine est disponible, à l’écoute, elle est vraiment comme un « coach », et on ressort toujours de ses séances regonflé à bloc ! Les exercices de relaxation et de respiration m’ont apporté un réel mieux-être… claustrophobie, insomnie, angoisse de l’accouchement, j’ai pu avec elle aborder ces sujets divers, et je me demande où j’en serai aujourd’hui si je n’avais pas poussé la porte de son cabinet il y a 6 mois ! Merci pour tout Sandrine. S.

Je suis allé voir madame Derache pour me sentir mieux dans ma tête (envie de suicide) et accepter mon handicap. Apres un protocole de relaxation de 10 séances, je suis mieux dans ma tête, je vais plus vers les autres en toutes circonstances. La relaxation me fait vraiment du bien, mes mouvements sont plus précis. R.C.

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